Silicium is in de natuur een harde, brosse vaste stof met een blauwgrijze metaalglans. Het is officieel niet erkend als noodzakelijk (onvoldoende bewijs), maar het is mogelijk dat je lichaam silicium in kleine hoeveelheden nodig heeft.
Je hebt silicium nodig voor stevige nagels, sterke botten, gezond glanzen haar, soepele spieren en gewrichten en voor stevige vaatwanden. Verder helpt het de huid, het kraakbeen en de vaatwanden elastisch te houden. Ook is silicium belangrijk voor de hydratatie van de slijmvliezen, werkt het als antioxidant in het bindweefsel en zorgt dat andere mineralen en spoorelementen beter gaan functioneren.