Kobalt is in de natuur een hard glanzend, maar breekbaar zilvergrijs metaal. Je lichaam heeft cobalamine (geen kobalt) nodig, maar kan dit niet zelf maken en daarom is het noodzakelijk dat je regelmatig cobalamine via de voeding tot je neemt (cobalamine bevat kobalt en cobalamine is een onderdeel van vitamine B12).
Je hebt cobalamine nodig voor de productie van vitamine B12. Verder stimuleert het de aanmaak van rode bloedcellen. Ook is cobalamine nodig voor het onderhouden van een gezond zenuwstelsel.