Vitamine B2 is een in water oplosbare vitamine, gele kleurstof én antioxidant. Je lichaam heeft vitamine B2 nodig, maar kan dit niet zelf maken en daarom is het noodzakelijk dat je regelmatig vitamine B2 via de voeding tot je neemt.
Je hebt vitamine B2 nodig voor de stofwisseling van koolhydraten, eiwitten en vetten. Verder zorgt het voor de productie van rode bloedcellen en antistoffen. Daarnaast is het belangrijk voor de ademhaling, de schildklier, de haargroei en de voortplanting en het is nodig voor een gezonde huid en sterke nagels. Ook beschermt vitamine B2 de gezonde cellen en weefsels in je lichaam tegen schadelijke stoffen.