Calcium is in de natuur een glanzend zilverwit zacht reactief metaal. Je lichaam heeft calcium nodig, maar kan dit niet zelf maken en daarom is het noodzakelijk dat je regelmatig calcium via de voeding tot je neemt.
Je hebt calcium nodig voor de opbouw en het onderhoud van de botten en het gebit. Verder bevordert het de bloedstolling, zorgt het voor de werking van zenuwen, speelt het een rol bij de bevruchting en is het nodig voor het aanspannen van de spieren. Ook speelt calcium een rol bij het transport van andere mineralen in het lichaam.